Nyheder

Senior siden 

Spil tennis med glæde

Drømmer du om at lære at spille tennis? - eller vil du gerne igang igen?
Prøv tennis en enkelt gang, og du er ikke i tvivl: Tennis er sjovt. Tennis skaber glæde. Og så er det sundt.

Frederiksværk Tennisklub tilbyder:

Du har mulighed for at prøvespille 1 gang. Vi har bolde og en ketsjer, som du kan låne.

Voksenintroduktion for begyndere udendørs:

Tirsdage kl. 19 – 20 voksen introduktionstræning for nye medlemmer, gratis, v/Ingolf Skov

Seniortræning udendørs 2021:

Junior/senior nybegyndere/letøvede ONSDAG 17.00 - 18.30 hold nr 24 pris 650 kr.

Junior/senior øvede ONSDAG kl 18.30-20.00 hold nr. 28 pris 650 kr.

Senior Åbent single tennis TIRSDAG 19.00 - 21.00 Start 4.maj (gratis - kræver ingen tilmelding)

For alle Mandagstennis kl. 18.00 - 20.00 (gratis - kræver ingen tilmelding)

For alle seniorer Onsdagstennis kl. 10.00 - 12.00 (med kaffe og kage) (gratis - kræver ingen tilmelding)

Øvede Torsdagstennis kl 18.00 - 20.00 (gratis - kræver ingen tilmelding)

Mandags- og torsdagstennis udendørs :

Kære medlemmer - gamle såvel som nye – så starter tennissæsonen igen! Fat ketcheren og mød op til nogle sjove timer med masser af tennisspil og hygge. Vi spiller hovedsagelig doubler. Det er gratis at deltage!

  • Vi mødes hver mandag og/eller onsdag kl. 18.00 – 20.00.
  • Første gang er mandag den 26. april 2021.
  • Kontaktperson Inge Beierholm tlf. 47721690

Onsdage fra 10-12 er der hygge tennis for pensionister og andet godtfolk (Karen)

Opvarmning : Inden du går i gang med at spille tennis, er det vigtigt at du varmer op. En god opvarmning gør, at din kropstemperatur stiger, dine led bliver smurt, og dit nervesystem kommer ”op i gear”, hvilket gør, at du får en bedre koordination. Din krop opnår således en bedre fleksibilitet og mobilitet, når du er varmet op. Med en god opvarmning giver du dig selv de bedste muligheder for at få et godt trænings-pas, og samtidig formindsker du risikoen for skader. En god tommelfingerregel er at varme de store muskelgrupper op, bevæge leddene og strække let ud. En god opvarmning kan se således ud:

  • Lidt let løb.
  • 10-15 knæbøjninger.
  • 2-3 sidebøjninger med armene over hovedet.

Kalenderplan for seniorer i sommerhalvåret 2020:

Søndagstræf, den 14. juni: Ude mod Akademisk Boldklub

Mandag, den 15. juni: Tilmeldingslister ophænges i klubhus

Søndagstræf, den 21. juni: Hjemme mod Hornbæk IF

Onsdag, den 24. juni kl 17-21: 50+ træf med Melby og Hundested i Hundested

Søndag, den 28. juni kl 14-??: Seniorhygge med tennis og spisning

Søndag, den 26. juli: Slut for tilmelding Klubturnering

Ultimo juli: Klubturneringen starter

Søndagstræf, den 16. aug.: Hjemme mod Helsinge Tennisklub

Lørdag, den 22. august kl 14-??: Seniorhygge med tennis og spisning

Søndag, den 6. september: Finale Klubturnering seniorer

Søndagstræf, den 13. september: Ude mod Tisvilde Tennisklub

Søndagstræf, den 20. september: Ude mod Frem Hellebæk

Vi takker vore sponsorer